Het juiste gewicht is het gewicht waarbij je je lekker voelt, waarbij jij je goed voelt.
Onderstaand programmaatje moet je dan ook niet zien als iets wat je opgelegd wil worden… er zijn bovendien meerdere standaards die afwijken van elkaar… allemaal cijfertjes…
Bas nuanceert nog verder: “Het gewicht gekoppeld aan een lengte zegt relatief weinig over een ideaal gewicht . Het zegt n.l. niets over de lichaamssamenstelling. Stel je weegt -zoals ik- 84 kg met een lengte van 1.81 maar hebt een laag vetpercentage, lager dan 15% (of lager dan 20%, vrouw) verder is je bloeddruk & rusthartslag binnen de norm, dan is er weinig reden tot paniek!”
Bedankt Bas!!
Maar als je behoefte hebt aan wat houvast aan die cijfertjes…