Er zijn een paar manieren om te vasten.
Ik raad je aan een manier kiezen die bij jou, of bij je levensomstandigheden van dat moment past.
Vasten kan best pittig zijn, zeker in het begin.
Als het je eerste keer is zou ik zéker kalmaan starten.
Ik bespreek twee manieren:
- Algeheel vasten
- Sapvastenkuur
Algeheel vasten
Als je algeheel vast drink je alleen water, zuiver, niet verontreinigd (bron) water en thee van kruiden.
Bezin echter eer je begint: dit is een pittige manier van vasten en het is goed dit alleen onder ideale omstandigheden te doen en als je het wat langer wilt doen, alleen onder toezicht van je arts of natuurgeneeskundige.
Als thee kun je senneblad-, sennepeulen-, brandnetel-, guldenroede- of agrimoniethee gebruiken.
Mirjam Duba schreef nog een kleine aanvulling die we je niet willen onthouden:
“Ik doe de opleiding voor natuurgeneeskunde en daar heb ik geleerd goed op te passen met het gebruik (van Sennablad of -peulen) omdat het de darmen lui kan maken en daarmee obstipatie kan veroorzaken. Sennablad of peulen kunnen wel gebruikt worden tijdens een vasten kuur om de darmen te legen. Wel moet er op gelet worden dat deze plant niet met regelmaat gebruikt mag worden. Een paar keer is ok. Te vaak veroorzaakt juist constipatie en dus ophoping van afvalstoffen in het lichaam (voornamelijk als je met het middel stopt en de darmen het eigen ritme moeten overnemen zijn de darmen aan het hulpmiddel gewend geraakt en stoppen met hun eigen werking). Ik denk dat dit een belangrijke aanvulling is op jullie informatie over vasten..
Overigens vind ik dit een hele mooie, duidelijke en overzichtelijke site!!
Vriendelijk groet Mirjam Duba”
Sapkuren
Een goede keus voor de eerste keer of als de omstandigheden niet helemaal perfect zijn.
Een kuur met sap doe je voor een periode van drie tot maximaal tien dagen.
Het vruchten- of groetensap drink je alsof je het eet; je kauwt er op en laat het lekker in je mond rondgaan.
Door de werking van het sap ontgift en ontwatert je lichaam en je krijgt belangrijke voedingsstoffen toch binnen.
Het sap kun je kopen in een natuurvoedingswinkel, maar als je een sapcentrifuge hebt is het nog beter om het zelf te maken.
Koop onbespoten en op een natuurlijke manier verbouwde groenten en fruit.
Gebruik bessensap bijvoorbeeld of druivensap, maar kijk met appel- of perensap even uit want mogelijk kunnen die gisting veroorzaken.
Natuurlijk neem je sappen zonder suiker of andere additieven.
Een sapkuur werkt ontgiftend, ontwaterend en ontlastend. Je organen komen tot rust terwijl je toch voldoende stoffen binnen krijgt.
Aanbevolen duur: drie tot tien dagen.
Neem ‘s morgens 1,5 tot 2 dl. vruchtensap
‘s middags 1,5 tot 2 dl. groentensap
‘s avonds 1,5 tot 2 dl. groentensap.